El colesterol es un compuesto necesario para nuestro organismo, el problema es cuando no está en niveles adecuados. Todos estos alimentos tienen compuestos que ayudan a elevar el colesterol HDL, este tiene la propiedad de mantener estable los otros tipos de colesterol como el LDL y los triglicéridos.
Frutas
- Frambuesa
- Arándanos
- Moras
- Fresas
Frutos secos
- Macadamia
- Almendras
- Avellanas
- Semillas de chía
Bebidas
- Té negro
- Té verde
- Vino
- Café
Productos a base de soya
- Tempeh
- Tofu
- Bebida vegetal de soya
Legumbres
- Frijol negro
- Frijol blanco
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